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[親子教育] 這些水果很有營養,但是準媽要少吃!

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發表于 2017-11-30 09:26:26 | 只看該作者 |只看大圖 回帖獎勵 |倒序瀏覽 |閱讀模式

現在市面上有很多水果都是健康美味的,平常都是可以吃的,但孕媽是個特殊的群體,不是所有水果孕婦可以食用的,水果有豐富的膳食纖維和維生素,功效也不一樣,如有些水果能降溫防暑、保護肝臟,有些水果可以防便秘、解除疲勞,而有些水果則有可能會導致孕婦上火,甚至對子宮造成刺激。嚴格來說,孕婦并沒有不能吃的水果,只是需要注意有些水果在懷孕期間需要盡量少吃,或者需要注意吃法,孕婦心里要有個計較。孕婦需慎食哪些水果呢?
孕婦需警惕哪些水果
1、桂圓
盡管桂圓營養豐富,是上好的補品,但妊娠期間應該少吃或不吃,因為其性溫大熱,而孕婦往往懷孕后易陰虛產生內熱,再食桂圓會熱上加熱,造成孕婦大便干燥,口舌干燥而胎熱,容易導致孕婦出現陰道出血、腹痛等先兆流產癥狀。
2、榴蓮
孕婦不要把榴蓮當成滋補食品大量進食,這是因為榴蓮所含的熱量很高,大量進食容易造成孕婦血糖升高,孕育出巨大兒的幾率也會大大提升。此外,雖然榴蓮富含纖維素,但榴蓮進入人體腸胃后會吸水膨脹,過多食用反而容易引起便秘。且榴蓮性溫,吃多了容易上火,因此,愛吃榴蓮的孕婦一定要控制好進食量。
3、菠蘿
菠蘿中富含的蛋白酶能促進腸胃蠕動,改善消化,還能消除炎癥和水腫,促進血液循環。
可也正是這種蛋白酶輕易就能讓過敏患者產生過敏反應,嚴重可導致呼吸困難,休克。所以準媽媽盡量不要吃菠蘿。如果特別特別想吃,就把菠蘿切開在鹽水中浸泡,讓其中的有機酸分解在鹽水中,減少中毒發生的幾率。同樣提示,一定要適可而止的吃。
4、木瓜
木瓜甜美可口、營養豐富,有百益之果”、水果之皇”,營養豐富,具有消食,驅蟲,清熱,祛風的功效; 主治胃痛,消化不良,肺熱干咳,乳汁不通,濕疹,寄生蟲病,手腳痙攣疼痛等病癥。
雖然木瓜有這么多好處,但是木瓜偏寒性,因此胃寒、體虛者不宜多吃,否則容易腹瀉或胃寒。孕婦是不宜食用太過于寒性的食物的。
5、桃子
孕婦之所以不能吃桃子是因為,吃桃子會加重身體燥熱,會造成胎動不安,整不好會造成流產。桃子吃多了還會容易形式便秘的癥狀,這樣會讓孕婦,腸子來回運動,造成動胎氣。桃子吃多會加重腸胃,引起腹痛,腹瀉,這樣吃的胃里營養也會流失不說,還會讓孕婦身體感覺不舒服。
6、山楂
山楂酸性甜可口,是很多孕媽媽喜歡吃水果。但是,山楂對子宮有一定的興奮作用,可促使子宮收縮。如果孕期大量食用山楂及其制品,很容易導致流產。
7、香蕉
香蕉性寒,體質偏于虛寒者,最好避之則吉。例如胃寒(口淡胃脹)、虛寒(泄瀉、易暈)、腎炎(也屬虛無錫鐘點工多少錢寒)、懷孕期腳腫者,最好不要生吃香蕉。除非蕉肉經過蒸煮,寒性減退后才可進食。至于寒咳本不應吃香蕉,但將香蕉蒸熟再吃,則可接受。
孕期吃水果有兩忌
忌食水果過多:把水果當飯吃,其實是不科學的。盡管水果營養豐富,但營養并不全面,尤其是蛋白質及脂肪相對較少,而這兩種物質也是胎兒生長發育所不能缺少的。
忌飯后立即吃水果:飯后立即吃水果,會造成脹氣和便秘。吃水果宜在飯后2小時內或飯前1小時。


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發表于 2019-1-10 14:45:21 | 只看該作者
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